Если правит тобою табак – значит, друг мой, ты просто слабак!
(Радуга Металий)
Табак смерть!
Прежде чем затянуться очередной сигаретой, задумайтесь!
Губительное действие табака на организм человека научно обосновано. В табачном дыме имеется 800 компонентов, из них 30 – яды. Сильнейшие их них – никотин, окись углерода, ртуть, кадмий, никель, кабальт. Все табачные компоненты вызывают труднообратимые, а порою и вовсе необратимые изменения в организме:
- Доказана прямая связь между курением и многими заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
- Компоненты табачного дыма – самые известные канцерогены, связанные с развитием рака легких, трахеи, бронхов, гортани и пищевода;
- Также табакокурение многократно повышает риск развития рака поджелудочной железы, почек, мочевого пузыря и шейки матки;
- Курение во время беременность виновно в 5-6% случаях внутриутробной гибели плода, 17-26% — рождения детей с низкой массой тела, 7-10% — рождение недоношенных младенцев; также резко увеличивается риск выкидыша и задержки внутриутробного развития;
- Непотушенная сигарета виновата примерно в четверти случаев пожаров в домах, которые уносят каждый год несколько тысяч жизней;
- Вы подрываете не только свое здоровье, но и здоровье окружающих людей, в том числе и ваших близких – пассивное курение тоже убивает.
Последствия пристрастия девушек к табаку
- Нарушение гормонального аппарата девушки;
- Снижение инстинктов материнства;
- Гибель эмбрионов на ранних стадиях беременности, увеличение частоты самопроизвольных абортов и выкидышей , преждевременные роды;
- Кровотечение при родах, увеличение числа мертворожденных, высокий процент ранней детской смертности;
- Синдром внезапной смерти новорожденных и детей;
- Дети матерей0курильщиц – полуинвалиды, их сопротивляемость болезням понижена;
- Отставание детей в физическом и умственном развитии;
- Увеличение у детей числа врожденных уродств, отклонений и дефектов развития;
- У женщины, начавшей курить в 16 лет и ранее, к 46 годам формируется опасность онкологического заболевания, а в 50 весьма вероятен смертельный исход.
Портрет подростка курильщика:
- Лицо приобретает черты лица типичного курильщика – желтоватый, а иногда и землистый цвет лица;
- Кожа теряет эластичность, упругость, свежесть;
- Появляются преждевременные морщины;
- Неприятный запах табачного дыма изо рта;
- Зубы темнеют и теряют блеск, развивается кариес, а также гингивит т стоматит;
- Грубый, хриплый голос, «прокуренные» желтые пятна на пальцах и всегда пахнущие дымом волосы.
Угроза «пассивного курения»
Внешние проявления «пассивного курения» таковы: у 70%, находившихся в обществе курящих, бывает раздражена слизистая носа и глаз, жалуются на головную боль, 25% — на кашель.
Врачам известно, что не только аллергией, першением в горле, головной болью и снижением работоспособности, но и сердечной недостаточностью и поражением мозговых сосуды некурящие расплачиваются за чужую страсть к табаку.
Табачный дым – раздражающий и отравляющий, загрязняющий и канцерогенный- смертельно опасен не только для курящих, но и для тех, кто живет и трудится рядом с ними.
Отказ от курение – это польза для организма
- Уже через 20 минут понизится давление.
- Через 8 часов кровь очиститься от ядовитого угарного газа.
- Через 2 дня снизится вероятность сердечного приступа, и вернется обоняние.
- Через 3 дня, после того как дыхательные пути очистятся, станет легче дышать.
- Через 2 месяца улучшится работа легких.
- Через 5-10 лет вероятность заболеть раком легких снизится до среднестатистической нормы, а коже больше не будет грозить раннее старение.
Но самый осмысленный путь профилактики- никогда не пробовать курить табак!
Вы решили бросить курить! Отлично!
- Признайтесь в том, что Вы сделали ошибку, начав курить и что, если бы у Вас была возможность выбрать снова, Вы никогда не начали.
- Бросайте курить. Это не просто, и для этого может потребоваться несколько попыток и дополнительная помощь.
- Никогда не говори, с которого Вы начнете новую жизнь. Кстати, лучше это будет первый день каникул, выходных или любой другой день недели или число, которое Вы по какой-то причине считаете счастливым.
- Никогда не говорите «никогда» — не позволяйте себе думать, что вы бросаете курить навсегда, ставьте себе задачу только на ближайшее будущее – допустим, на завтра. Дайте себе слово, что не притронетесь к сигарете. И каждый раз давайте себе слово не курить только один день. В конце концов, вы сами себе хозяин.
- Делайте что-нибудь, когда почувствуете сильное желание закурить.
- Хвалите себя, если достигли успеха, а вы его в любом случае достигли, решив бросить курить. Не расстраивайтесь и не укоряйте себя, если вы нарушили данное себе слово: если хотите бросить курить, все равно бросите.
- В отличие от других вредных привычек, акт курения происходит неосознанно, а часто просто машинально: рука сама тянется к пачке, пальцы вытаскивают сигарету и подносят ее ко рту. А, как известно, осознание любого действия – этот уже половина пути к полному избавлению от него.
Основным мотивом начала курения подростки считают:
- Желание приобрести друзей;
- Влияние сверстников;
- Чувство взрослости и незащищенности;
- Курение родителей;
- Любопытство.