Шаг 1. Не молчи, а расскажи о происходящем взрослому человеку, которому ты доверяешь. Если с тобой поступили жестоко, не храни на сердце зло, не делай из этого тайну, не замыкайся в себе, а выговорись, поделись с другим, и ты увидишь, что станет легче.
Шаг 2. Позвони на горячую линию подростковый «Телефон доверия» (35-39-39), там тебе психологи помогут советом, и вместе вы наметите пути дальнейших действий.
Шаг 3. Ты можешь также обратиться за помощью к школьному психологу, социальному педагогу или к специалистам центра психолого-педагогического и медико-социального сопровождения.
Шаг 4. Разберись в своих чувствах к обидчику, подумай, что бы ты хотел изменить в этой ситуации.
Помни! Из каждой безвыходной, на первый взгляд, ситуации есть выход, а порой и не один, стоит только на нее взглянуть со стороны.