Вопрос:
Мой сын в этом году сдает государственные экзамены за 9 класс. Волнуюсь и переживаю вместе с ним, знаю, что мои волнения и переживания к хорошему не приведут. Подскажите, как вести себя родителям в период подготовки и сдачи экзаменов? Марина, 38 лет.
Ответ:
Уважаемая Марина, время сдачи экзаменов волнует и родителей, и детей. Чтобы этот период прошел «безболезненно» и не создавал психологического дискомфорта воспользуйтесь некоторыми советами.
Поощряйте, поддерживайте и оказывайте реальную помощь сыну.
Будьте спокойны сами, это поможет ребенку успешно справиться с собственным волнением.
Не запугивайте ребенка, не напоминайте ему о сложности и ответственности предстоящих экзаменов.
Внушайте, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.
Независимо от результата экзамена, часто, щедро и от всей души говорите сыну, что он самый любимый, и что все у него в жизни получится.
Позаботьтесь об организации режима дня и полноценного питания. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага стимулируют работу головного мозга.
Исключите чипсы, газированную воду, кофеин содержащие напитки.
Накануне экзамена ребенок должен отдохнуть и как следует выспаться.
Во время экзамена посоветуйте сыну:
— успокоиться, настроиться на положительный результат сдачи экзамена;
— пробежать глазами весь текст, чтобы увидеть какого типа задания в нем содержатся;
— внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл;
— если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться;
— если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант.
Помните: нельзя критиковать ребенка после экзамена за результат. Все, что он мог, сделал. Ведь экзамен – это стресс и каждый человек реагирует по-своему на него.
Педагог-психолог Мезенцева В. В.